元バーテンダーの話 飲食店経営

飲み会前に二日酔い対策 〜飲み会の締めにラーメンを欲する理由〜

ダニエルくん
あ〜、やっちゃいましたよ〜。飲みすぎ二日酔い
あれれ、大丈夫ですか?とりあえずお水でも
okazy.
ダニエルくん
毎回後悔するんですよね、なにかいい対策ない?

 

飲み会の席でついつい楽しくなって飲みすぎる。

なんてことありますね!

そんなあなたに飲み会前にこれをしておけば安心。

そういう対策案を紹介していきます。

もし二日酔いになっても良い対処をすることで辛さを

軽減出来る術も紹介します。

こんな方におすすめ

  • お酒が弱い方
  • でも飲むことが好き
  • 二日酔いがひどい方
  • 体質がお酒に合わない方
  • 次の日を考えるとおちおち二日酔いになれない方

二日酔いの症状・原因

二日酔い対策

ついつい飲みすぎてしまった翌日、吐き気や頭痛、胸焼け等不快で嫌〜な症状。

これが「二日酔い」ですね。

二日酔いはアルコールが体内で分解され、そこから生成された「アセトアルデヒド」が

肝臓で十分に分解されず起こる症状です。

ポイント

日酔いは肝臓がアセトアルデヒドを分解しきれないことで起こる症状

アセトアルデヒドとは

アルコールが肝臓で分解されて出来るアセトアルデヒドは有害物質で

吐き気や頭痛、動悸等引き起こす原因です。

これが二日酔いの正体なのです。

このアセトアルデヒドが沢山のお酒を飲むことにより肝臓で十分に

処理されず、血液中のアセトアルデヒドの濃度が高くなるため、

吐き気、胸やけ等の症状が起きるのです。

 

 

二日酔いになってしまった時の対策

二日酔い対策

では実際二日酔いになってしまった場合にどうすれば良いでしょうか?

睡眠を取って安静に

まずは十分な睡眠を取りましょう。

立ち歩くことも辛いですし、気持ち悪いことこの上ないですね。

なるべく横になり、安静にすることができれば二日酔いの症状は改善されます。

水分補給やビタミン摂取を

お酒を飲んでアルコール摂取をすると利尿作用が働き

脱水症状が起こりやすくなります。

こまめに水分補給を行うことを心がけていきましょう。

また体内から尿を排出することで水分と同時に塩分も

体外に排出されてしまいます。

よく飲み会の帰りに締めでラーメンを食べるという行動しませんか?

この行動には理由があったのです。

飲むことにより排出され不足した水分や塩分を

ーメンを食べて補おうと身体が欲していたのです。

ただ酔っ払って満腹中枢がバカになっただけではなかったのです。

経口補水液やスポーツドリンクで水分と塩分の摂取を

おすすめします。

また果実に含まれるビタミンや果糖にも体内のアルコールの分解や

代謝を促進させる働きがあります。

オレンジジュースやりんごジュースを飲むことで効果があります。

コーヒーに含まれるカフェインにも頭痛を和らげる働きがありますので

飲むと良いでしょう。

手軽にビタミンを摂取したいという方にはサプリメントを常備しておくこと

おすすめします。

二日酔いに特化したサプリメントを飲む

二日酔いには「ウコン」やしじみに含まれる「オルニチン」が

有効だと言われています。

僕の実体験で言いますと二日酔いには

しじみの味噌汁」が最強だと思っています。(個人の感想)

しじみに含まれるオルニチン、不足した水分や塩分がまとめて摂取出来ます。

何より味噌汁を飲んだ時の安心感。美味しいですし。

この安定した美味しさが二日酔いの不快を和らげてくれます。

しかし、しじみの味噌汁をすぐに用意することは大変ですね!

材料の調達、しじみの砂抜き等の仕込み、調理と手間がかかります。

そこでサプリメントの登場!

オルニチンがたっぷり詰まったサプリメントを摂取して

二日酔いに打ち勝ちましょう。

その他ウコンのサプリもありますのでそれらをうまく活用して

不快な二日酔いにおさらばです。

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飲んだ次の日も元気に!!



酒豪伝説、これは僕も長いこと愛用していました。

飲む前、飲んでる最中、飲んだ後とりあえず飲んでいました。

とても重宝してました。

病は気から」ではないですが、このサプリを摂取したという

安心感がありました。

 

2日酔対策 最後に

楽しかった飲み会も次の日二日酔いでつらい思いを

してしまったら元も子もないですよね。

そんな心配を解決する対策・予防策はしっかり取って起きましょう。

飲み過ぎにはくれぐれも注意してくださいね!

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